CEINTURE BLANCHE A LA MARRON

PROGRESSION

KARATE SHOTOKAN

dachi

UKE waza

ATEMI WAZA

unsoku

Kata

Kumite

Programme ceinture blanche pour l'obtention de la jaune

Musubi dachi

Gedan barai

Choku zuki

Ayumi ashi

Taikyoku shodan

Gohon kumite

Hachiji dachi

Age uke

Oi zuki

Mawari ashi

Heian shodan

Zenkutsu dachi

Shuto uke

Tetsui uchi

Ushiro mawari ashi

Kokutsu dachi

Mae geri

Hiki ashi

Reinoji dachi

Programme ceinture jaune pour l'obtention de l'orange

Fudo dachi

Uchi uke

Gyaku zuki

Yori ashi

Heian nidan

Sanbon kumite

Heiko dachi

Morote uchi uke

Shuto uchi

Tsugi ashi

Ten no kata

Soto uke

Nukite uchi

Uchi komi

Yoko geri keage

Yoko geri kekomi

Empi uchi

Programme ceinture orange pour l'obtention de la verte

Kiba dachi

Haishu uke

Mawashi geri

O mawari ashi

Heian sandan

Kion ippon kumite

Heisoku dachi

Arai uke

Fumikomi

Okuri ashi

Sanshin

Sanshin dachi

Hiza uke

Uraken uchi

Kizami zuki

Mawashi zuki

Atama waza

Programme ceinture verte pour l'obtention de la bleue

Kosa dachi

Kakiwake uke

Ushiro geri

Heian yodan

Ippon kumite

Neko ashi dachi

Ura mawashi geri

Keri no kata

Hiza geri

Kagi zuki

Tate zuki

Haito uchi

Programme ceinture bleue pour l'obtention de la marron

Moto dachi

Juji uke

Gyaku mawashi geri

Heian godan

Jyu ippon kumite

Shiko dachi

Nagashi uke

Mikazuki geri

Empi no kata

Sukui uke

Ura mikazuki geri

Morote zuki

Teisho uchi

Programme ceinture marron pour l'obtention du 1er dan

Ippon dachi

Osae ude uke

Tekki shodan

Jyu kumite

Hangetsu dachi

Koken uke

Kakato geri

Bunkai

Teisho uke

Nidan geri

Ura zuki

Ippon ken

programme kata pour les dan supérieurs