la souplesse du corps passe par une souplesse de l'esprit,C'est grâce à la souplesse d'esprit que nous pouvons rebondir et transformer un handicap, un traumatisme ou une épreuve en une situation riche et porteur de sens.La souplesse est une qualité physique éminente, au même titre que la force ou l'endurance. Elle désigne la capacité à réaliser des mouvements de grande amplitude.

Le développement et l’entretien de la souplesse dès le plus jeune âge garantissent de la conserver dans le temps et permettent généralement d'obtenir une plus grande flexibilité. Toutefois, même passée l’enfance ou l’adolescence, il n’est pas trop tard pour exercer sa souplesse et la développer. Là encore, la patience, l’assiduité et la régularité sont indispensables pour voir poindre de réels progrès.

Dans le cadre des arts martiaux, sans qu’il soit nécessaire de posséder une souplesse prodigieuse (le fameux grand écart), cette flexibilité autorise la réalisation de mouvements plus fluides, de fait, des muscles plus élastiques et des articulations plus mobiles favorisent la réalisation d’un plus large éventail de techniques à différents niveaux et selon différents angles. La pratique en est donc facilitée puisque la gestuelle n’est pas entravée par des difficultés d’ordre physique. On peut dès lors se concentrer davantage sur l’amélioration des mouvements et envisager une montée en puissance des compétences techniques.